Hypersensibilité et empathie

 

Bonjour à tous,

L’empathie, quel mot affreux ! Bon… J’ai réalisé hier soir que je suis une hypersensible mais que je me débrouille en réalité pas trop mal pour éviter de me retrouver dans de sales draps. Je n’étais pas hypersensible avant mon éveil il y a 10 ans. Je ne le suis que sur certains domaines aujourd’hui, mais il est clair que vu comment j’arrive à tirer les fils aussi bien pour ce sujet, qu’il me touche particulièrement à coeur et pour cause…

Plus mes perceptions se déploient et plus je dois apprendre à ajuster à mes petites cases. J’aime mes cases. Gabriel m’a déjà dit que ces jolies petites cases étaient un problème quand justement, un problème n’arrive pas à rentrer dedans et déborde. Mais au moins, j’essaie de ranger ! Que voulez-vous… Je ne vais pas me refaire hein…

Par contre, je ne suis pas une grosse empathe de nature, on va dire que l’empathie est une caractéristique humaine que nous possédons tous, néanmoins, chez moi, elle n’est pas exacerbée comme chez les hypersensibles empathes. Pour ma part, c’est plutôt avec les grosses masses énergétiques (lieux publics bondés) qu’une personne en soi.

Comme par exemple, lorsque je regarde les infos 15 jours d’affilés et que je commence une véritable dépression. Ma famille me paie tout un scandale parce que je ne regarde pas les infos comme tout le monde, mais elle ne réalise pas l’effet dévastateur que cela a sur moi. Ça, elle s’en fout. Tout ce qu’elle voit, c’est combien je suis ignorante de l’actualité. Le mal-être que cela me créé ne rentre pas en considération. Je dois me plier comme un bon petit mouton citoyen samaritain. Bah non. J’ai décidé que la dépression ne me réussissait pas. Donc voilà, j’ai supprimé de mon environnement tout ce qui pourrait être trop violent pour mes énergies qui évoluent sans cesse.

Bon, revenons maintenant aux hypersensibles et ceux qui ont une empathie à se demander où sont passé  leurs propres énergies…

Alors, pour résumer, y’a du taf !! Je pense en me lisant que vous avez déjà bien compris maintenant. Oubliez le « je claque des doigts et j’arrive à me maitriser finger in ze nose ». C’est fini ça, c’est de la merde cette technique !

Il faut déjà comprendre ce que c’est l’empathie.

L’empathie est une capacité en tant qu’humain à se mettre à la place de l’autre en comprenant ce qu’il éprouve. A un niveau plus vaste, c’est notre capacité divine à intégrer l’ensemble des humains dans notre Tout. Autrement dit, Un pour Tous et Tous pour Un, mais si, vous savez, la fameuse phrase de On est Un, mais Un est dans le Tout ?

Voilà. L’empathie nous permet cette jonction là mais à une échelle beaucoup plus subtile. Elle nous permet de nous relier aux autres, de nous identifier et de les intégrer comme étant une part de Soi.

Bon, en soi, cette capacité est cool. Le seul hic, c’est quand on n’arrive pas à gérer cette capacité. On devient ce que moi j’appelle grossièrement « la passoire ». C’est à dire que n’importe quel flux arrive et pouf ! Ca passe au travers sans barrière. Ouais hein, montré comme ça, c’est peut-être un peu barbare, mais bon… On voit bien maintenant le problème des filtres que je soulignais dans les articles précédents.

Pour résumer mon petit graphique qui m’a fait délirer ce matin, en gros, tout résonne et c’est la merde.

 

 

L’hypersensibilité fait que les sensations ressentis par le corps, l’âme et l’esprit, sont du coup, beaucoup plus fortes que pour une personne lambda.

Avoir des sensibilités accrues a toujours des avantages comme des inconvénients. Ressentir plus veut dire avoir plus à intégrer et à gérer.

Le problème survient donc ici. Nous n’arrivons plus à gérer ce qui arrive. Et plus ça arrive, plus nous submergeons dans l’autre et le déversoir qu’il inflige, souvent inconsciemment en plus.

L’empathie que nous devrions avoir à un niveau jugé « normal » ne devrait pas nous bouffer la vie et nous empêcher de voir les autres. Or, quand les hypersensibles empathes sont en présence des autres, ils deviennent les autres. Pourquoi ? Parce que leurs énergies individuelles se font littéralement écrasées et s’effacent par le Tout qui les submergent et dans lequel ils s’identifient.

Il a la capacité d’identifier le flux et les mémoires qu’il transporte. Autrement dit, en plus des mémoires que réveillent le flux entrant (comme sur mon petit dessin), il perçoit aussi les mémoires que portent le flux (bouh ! je ne l’ai pas intégré au dessin). Plus simplement dit, ce que l’autre amène comme énergie, il l’intégre et s’identifie à elle (et ce, en plus des siennes).

Quand l’autre se barre tranquille pour rentrer chez lui (parce que lui s’en fout, vu que de toute manière, il ne capte pas ce qu’il se passe), la personne hypersensible, elle, bascule en mode sous-marin. C’est normal, c’est la manifestation de l’égo pour passer en mode survie. Quand y’a la houle, on va au fond, c’est plus tranquille.  Mais, on va pas rester toute notre vie au fond du trou, alors on veut remonter. Mais là, c’est le drame.

Les énergies de l’autre ne l’ont pas quitté. Pourquoi ? Parce qu’il les a intégrées comme lui appartenant. Donc, il reste submergé et repart dans son sous-marin.

On pourra alors reconnaitre certains comportements autistes. Le problème n’est pas en soi qu’ils sont autistes, mais qu’ils sont juste des hypersensibles à mort et que pour se protéger, ils adoptent des attitudes d’exclusions sociales, et à juste titre.

Au départ, ils opteront pour un comportement après-coup : Ils s’isoleront après la rencontre. A force d’en subir des chocs, ils iront vers un comportement sur le coup : en pleine rencontre, ils se replient dans leur bulle. Et pour finir, ils anticiperont la rencontre, en créant une bulle de protection avant la rencontre, et ce, par anticipation. Cette réaction est normale. C’est ce qu’on appelle un mécanisme de défense et de préservation.

Cela dit, tous les hypersensibles, n’ont pas envie de s’isoler, au contraire, certains le vivent très mal et ça ne s’arrange pas. Alors ils essaient tout de même de vivre dans le monde qui les entoure, rien que déjà pour aller chercher sa baguette de pain.

Voilà, la question fatale. Comment faire ? S’il ressort du sous-marin, il y a les flux énergétiques, et ce à quoi va se rajouter de nouveaux flux s’il rencontre encore d’autres personnes.

Par beauté de la vie, la nuit et le sommeil nous permet d’évacuer en partie certaines énergies néfastes, mais il y a le reste tout de même à gérer.

Il y a une notion très importante pour les empathes à apprendre : les barrières de l’individualité et la gestion des énergies et de l’état émotionnel. Cela revient à reprendre le chemin du petit schéma en sens inverse, à se détacher de l’autre et retrouver son émotion personnelle.

Je suis moi avec mes énergies propres et l’autre est lui avec ses énergies propres et on trace une ligne entre les deux pour éviter la fondu savoyarde si vous voyez c ‘que j’veux dire…

Il faut apprendre à ne pas se laisser boulotter.

Croyez-moi mes cocos, ce n’est pas parce que je mets un peu d’humour dans mes mots que je prends ce sujet à la légère. Au contraire, c’est extrêmement difficile à vivre. C’est un mal-être réel qui a de lourdes conséquences dans notre routine quotidienne.

Alors que les gens à niveau de sensibilités moyennes ne sont pas dérangés dans les actes de la vie courante, pour un hypersensible, tout devient dur, pénible et comme le Mont Everest à gravir.

Là où ils se sentiront le mieux, ce sera sûrement avec des personnes qui savent d’une part maitriser un peu mieux que les autres les flux énergétiques, ou pour qui la qualité des énergies est suffisamment élevée pour ne pas les plomber davantage. Ils y trouvent alors une source de réconfort, une zone neutre, ou au mieux, une ambiance moins lourde à gérer que celles des autres, là où ils peuvent se reposer ou ressortir de leur bunker sans se taper la grosse marée.

Si vous êtes un empathe hypersensible ou que vous côtoyez un empathe hypersensible, il va falloir reprendre les choses en main.

Pour ceux qui ont des hypersensibles comme proches, il va falloir apprendre un minimum à gérer vos énergies et à prendre en considération ce qu’ils ressentent. Car ils ressentent beaucoup. Cela va vous demander de faire un effort pour vous ajuster et ca va vous demander de travailler sur votre égo et votre personnalité. Car si vous prenez en charge vos énergies, lui n’aura plus à le faire. Gérez ce qui est votre, ça le soulagera. S’il vous dit que l’énergie de la maison est pourri, c’est qu’elle est pourrie. Il va falloir tout revoir. L’agencement, les couleurs, et souvent, le comportement aussi. Passez les égos en revue.S’il vous dit qu’il ne peut pas cotoyer untel parce qu’il sent un truc de pas net, ne le forcez pas à lui dire bonjour ou à sommer sa présence au diner. Les gars, vous le plombez encore plus là. Qui c’est qui va devoir gérer les énergies de merde après ? Ce n’est certainement pas vous vu que pour vous, il n’y a aucun problème.

Vous voyez ? C’est du travail je vous avais prévenu.

Pour l’hypersensible, il faudra apprendre à faire vivre sa bulle intérieure et à la renforcer. Mes chouchous, la tâche est longue et vous n’avez pas fini d’en voir de toutes les couleurs. Mais le jeu en vaut la chandelle. Vous le réaliserez plus tard lorsque vous vous rendrez compte, combien à vous, on ne peut pas dépasser un certain niveau de fausseté ou de conneries égotiques. Alors le problème évident que cela engendre, c’est qu’il faut revoir le niveau égotique de tout ceux qui vous entourent et faire des choix dans votre carnet d’adresses. Car tout le monde n’accepte pas votre sensibilité. Et je sais combien cela peut vous toucher.

Pour la plupart, vous vous demandez ce que vous avez fait pour mériter une sensibilité pareille et combien le monde est bien plus simple à vivre pour les autres que pour vous. En plus, seuls les hypersensibles comprennent l’ampleur de vos galères et les autres, ça leur passe largement au-dessus de la tête.

Ah, dure vie de chien hein ?… Cela dit, vos perceptions sont précieuses. Avec le temps, le bon environnement et les bonnes personnes qui apprendront à vous côtoyer avec sincérité et amour, vous verrez combien la vie peut être belle dans vos pompes. Mais Patience est de rigueur. Ne perdez pas espoir d’un jour arriver à vous sentir vous-mêmes. Vous y arriverez. Vous apprendrez à dépasser ce sentiment de noyade et de perdition. Vous saurez vous retrouver vous-même.

Un plan de contre-attaque s’impose :

– Il va falloir éviter de rajouter de la poudre au feu. Donc soyez attentif sur les flux qui rentrent ou tentent de vous en rajouter une couche. Et limitez les si vous le pouvez ou fuyez juste le temps pour vous de respirer un peu et de gérer un peu le trop plein intérieur.

– Apprendre à gérer le trop plein petit à petit.

Si vous arrivez à entreprendre les 2 en même temps, c’est bien, sinon, faites à votre rythme, tentez d’être un peu attentif sur les énergies de l’extérieur et quand vous le pouvez, prenez un temps pour regarder l’intérieur. et vous tournez comme ça.

 

Nous allons commencer un petit exercice. Vous allez devoir apprendre à dire « cela ne m’appartient pas, je te rends ce qui t’appartient. Merci.Aurevoir. »

Cette phrase est très importante. C’est la base de votre autonomie qui va vous permettre de libérer des énergies de l’autre et redonner à votre énergie, cette place qui a toujours été sienne. C’est une manière de dire, « tu n’es pas ici chez toi. Ici, c’est moi qui commande et je ne suis pas toi. Je suis différent. Je suis Moi.  »

A la prochaine personne que vous allez côtoyer, avant d’y aller, prenez conscience de votre état, prenez un carnet et notez.

– Je me sens bien mais fatiguée. J’ai faim. J’hésite à sortir mais je dois quand même aller chercher ma baguette de pain.

Allez ensuite chercher votre baguette.

Bon, vous sentez que la vendeuse est froide. Le boulanger la regarde du coin de l’oeil bizarre. Vous sentez tout ça. Vous avez conscience de tout ça.

Vous ressortez de la boulangerie et rentrez chez vous. Reprenez le carnet. Et posez vous la question : Comment je me sens maintenant ?

Si la réponse n’est pas « j’ai ma baguette de pain, je vais pouvoir manger. » mais que vous êtes mal à l’aise à cause de cette rencontre ou à cause d’autres chose que vous avez ressenti en chemin et que vous pouvez sentir les énergies encore sur vous comme une 2ème peau, c’est qu’il est temps de vous débarrasser de ça.

Repensez à votre état avant de partir. Tout ce qui est venu après ne vous appartient pas. L’idée est donc de faire un reset et retrouver cet état.

Fermez les yeux et rebasculer à ce moment avant d’aller chercher du pain. Vous étiez assez bien, fatigué. Vous vouliez juste une baguette de pain pour manger. Maintenant, vous avez votre baguette, vous allez manger. Tout le reste n’a plus d’importance.

Vous remerciez les énergies qui tentent de perdurer, mais qui n’ont pas leur place. Dites leur aurevoir.

Il faut apprendre à comprendre quelles énergies sont les fameux déclencheurs. Le feu qui allume la mèche en gros.

 

Notez dans un carnet vos situations les plus difficiles et tenter de trouver un fil. Qu’est-ce qui vous a le plus touché ? Etiez-vous concerné ? Pouvez vous trouver une solution pour éviter à nouveau de revivre ou subir cette même situation ?

Par exemple :

Situation : Je me sens mal quand je vois de la torture.

Qu’est-ce qui me dérange ? : La mort ? ou le comportement de l’autre ? la victime ou le côté pervers sadique ?

Action à prendre :  éviter tous les films où je vois la notion qui me dérange.

 

Il faut comprendre qu’une conséquence suggère une réaction de votre part. Si une situation reste figée, vous ne progressez pas. Reprenez les rênes et agissez.

Les infos vous dérangent, ne les regardez pas. La souffrance vous dérange, regardez la beauté du monde.

Nous ne sommes pas obligé de subir ce qui ne nous convient pas. Nous pouvons choisir de vivre nos énergies différemment.

Mais pour cela, il faut d’abord apprendre à dire NON, ou STOP, ça suffit, tu vas trop loin.

*sifflote*

Oui oui, je sais… c’est duuuuuuuuur. Mais allez. Courage. Et rappelez vous, le monde ne s’est pas construit en un jour. C’est seulement un pas après l’autre qu’on avance.

 

Bises

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